Come difendersi dai virus. La visione psicosomatica

ESSENZE DI BENESSERE
ai sensi lg.4/2013

ANNA TALAIA

Ciò che non vogliamo di noi stessi finisce con l'arrivare dall'esterno
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Come difendersi dai virus. La visione psicosomatica

Aloe Italia
Pubblicato da Anna in olismo · 25 Marzo 2021
Ecco alcune regole indispensabili per mantenere la salute del corpo e della psiche, in modo da potenziare la propria resistenza psicofisica.
Ci sono delle sane abitudini, per portarci ad una situazione di benessere e tranquillità.

  • L’alimentazione | Per reagire nel modo migliore alle aggressioni virali bisogna fare il pieno di quei nutrienti che sono in grado, rispettivamente, di migliorare l’efficienza delle difese immunitarie e abbassare le infiammazioni. Questi cibi sono soprattutto i vegetali, da consumare freschi, per conservare intatto il loro contenuto di vitamine, sali minerali ed enzimi. Se necessario integrare con complesso vitaminico e di minerali.

  • Fare movimento muoversi, camminare. La sedentarietà ci rende deboli e aumenta anche un atteggiamento passivo, che si manifesta con una maggiore vulnerabilità.

  • I rimedi naturali Per potenziare le difese immunitarie e contrastare l’azione dei virus è utile fare riferimento ai rimedi naturali. Queste terapie si basano sul principio per cui è possibile trasferire le caratteristiche di resistenza e adattabilità delle piante, in modo da rendere altrettanto resistente il nostro organismo.

  • L’igiene | Lavare spesso le mani e igienizzare gli ambienti di casa: gesti tanto semplici quanto indispensabili per bloccare le infezioni. Alcuni studi hanno dimostrato che si tratta di abitudini preventive fondamentali, in grado di spezzare la catena delle infezioni per tutte le patologie di tipo sia virale che batterico.

  • Vincere lo stress ..Avere pensieri felici. Il virus in genere si attacca alla persona ospite che ricopre sempre il ruolo della vittima. La salute viene dalla mente, e l'atteggiamento mentale positivo è un ottimo scudo agli agenti esterni. Chiediamoci: quanto ci sentiamo fuori controllo e facilmente manipolabili? influenzabili? Criticati? Attaccati? Vittime? Le preoccupazioni, l’ansia, sono nemici della salute. Il nostro cervello infatti reagisce agli stati di tensione emotiva producendo grandi quantità di cortisone, il quale nel lungo periodo finisce con l’indebolire le difese immunitarie. I virus si vincono con la serenità.

  • Il riposo notturno Numerosi studi hanno dimostrato che è durante la notte, quando dormiamo, che il corpo agisce per debellare virus e batteri con i linfociti, che sono più attivi rispetto alle ore diurne. Rubare ore al riposo vuol dire indebolirsi e facilitare il compito dei patogeni. Ecco perché è importante difendere il sonno, assicurandosi le ore di riposo che servono a sentirsi realmente riposati

  • Mantenere un sistema immunitario sano. L'echinacea è un'ottima pianta che aiuta ad aumentare le difese del sistema immunitario.




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Anna Talaia
Naturopata Olistica
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